:上班族如何预防办公室污染

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  养成良好办公习惯

  每工作1小时休息10分钟,活动一下腰背,或者做做眼保健操。在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。最好办公室同事之间达成共识,把手机调成静音,说话、接电话尽量轻声细语,中午关灯、拉上窗帘休息20~30分钟。午休时不要趴在电脑前,这样可以远离辐射。

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