:延缓大脑衰老的妙方

　　大脑的衰老是整个机体衰老的一部分，随着年龄的增长，大脑在形态和功能上都会发生迟行性变化。

　　主要表现为智力衰退、思维紊乱、记忆力下降、性格改变、行动迟缓等。这些改变的组织学基础主要是脑细胞的减少，并在神经细胞中出现老年色素。

　　神经细胞是高度分化的细胞，自婴儿出生后不再分裂，细胞本身会逐渐老化并死亡。

　　据估计，人脑的神经细胞有120－140亿个，平均每小时死亡的细胞数约1000－1200个。如果一个人的寿命为100岁，所损失的神经细胞也不过10亿个，仅占10％。

　　也有人认为，从40岁开始，脑细胞逐渐减少，到70岁可减少20％，高龄老人的脑细胞可减少约30％。

　　美国科学家指出：脑的潜力很大，人的一生，大脑可储存的信息量相当于美国国家图书馆藏书量的5倍，而我们现在储存的信息远远没有达到。

　　这说明我们可以通过一些方法，减缓脑功能的衰退，充分发挥其潜力。 以下几点方法，可以帮助我们推迟大脑的衰老。

　　一、多用脑，合理用脑

　　俗话说：脑子越用越灵，这是正确的。最近，英国神经生理学家得出结论——大脑受训练越少，衰老的也越快；假若开始紧张工作的时间越早，持续时间越长，脑细胞的衰老过程也越缓慢。

　　为了防止衰老，要多用脑，在整个生命阶段中都不要停顿，切忌饱食终日，无所用心。