:三大肥胖体质 赘肉必杀减肥运动

　　必杀技之三：动感单车

　　消耗量的动感单车，着重下肢的锻炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要，而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。

　　秘籍：音乐节奏、舞动强度

　　C.陀螺型

　　主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部;

　　必杀技之一：高温瑜伽

　　揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的减肥一族，用地板的温度来提高新陈代谢的速率，加入各种体位的瑜伽招式中，更能达到外热内静的健身功效。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。

　　秘籍：高温、瑜伽体位

　　必杀技之二：有氧拉丁操

　　拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动，同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展，对塑性好处多多。而优美的姿态让mm们不会感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。