:健康过年：春节防病攻略

　　支招：

　　在孩子玩耍出汗以后，一定要及时给孩子擦汗，给孩子出汗的地方垫干毛巾，并适当减少衣物.。

　　老人篇

　　春节前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多.。除了寒冷气温会促使中风、心脏病发病率增加外，“节日”本身也是一个独立的“致病因素”.。节日期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上节日更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发.。节日期间老人更应强化防病意识，如果本身患有心脏病、高血压，做到如下几点是很有必要的.。

　　1.避免劳累

　　每逢节日，因探亲访友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱.。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等.。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动.。

　　2.节制饮食

　　节日中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品.。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛;特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死.。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素.。

　　3.忌烟酒浓茶

　　节日期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有的大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其应注意.。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病.。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通畅，还能防止心血管病的发生.。