:怎样击退“春节综合症”

:

>

　　4、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。

　　5、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。

　　6、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族。

　　7、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂。

　　8、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。

>

显示更多

上一篇： 惊蛰节气养生三方法 ›

下一篇： 肝“呼救”5信号一定要引起注意 ›

最新文章

热门文章

闽ICP备12022453号-17

快读网轻松阅读享受快乐生活

网站邮箱：wodd7@hotmail.com