:30岁女人不可不看的养生保健知识

　　一、30岁女性防炎症

　　女性在20～30多岁的时候，常会出现像月经不调、阴道炎、盆腔炎以及子宫肌瘤等疾病，所以当女性处在这个阶段时一定要做好适当的保健工作。

　　并且女性在怀孕之前要做好孕前检查，尤其是30几岁的女性，在成为准妈妈之前一定要做好孕前检查。

　　专家提醒，当女性过了30岁每天都要进行一次全面的妇科检查，即使需要养育孩也要注意休息，不可过于劳累。在夫妻生活中要注意卫生，另外，加强锻炼，增强免疫力。

　　二、私处护理用清水即可

　　女性朋友要养成天天清洗外阴和更换内裤的习惯，通常情况下用清水清洁就可以了，因为身体有一定的酸碱平衡，不要去破坏打乱，如果一定要使用清洗液，一定要在医生的指导下使用，比如滴虫性阴道炎要用酸性清洗液，霉菌性阴道炎要用碱性清洗液，平时用中性的清洗液即可。

　　有炎症的女性一定每月做一次私处护理，现在的o3洁阴技术可以充分清洁阴道，能起到消炎、杀菌的作用。没有炎症的女性也要做好护理和保养，尤其是在经期的前后。

　　身体保养：养血、养胃

　　30几岁的女性常会出现胃不舒服的情况，所以30几岁是养胃的好时期，一定要保证规律的生活，可以多饮用山药和红枣熬成的粥。

　　另外，处于这个年龄段中女性还容易出现气血不足的情况，经期中会流失掉大量的钙和铁，所以要多补充含铁的食物。从中医的角度来看，补肾的食物也易多吃一些，像核桃和芝麻。